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Aqua-Fitness verbindet Gesundheit, Fitness und Spaß im Wasser – ideal, um aktiv zu bleiben und sich rundum wohlzufühlen.
Warteliste| Kennzeichen | AF1C |
|---|---|
| Bezeichnung | Aqua-Fit I |
| Termin | 11.08.2026 - 15.12.2026 |
| Ort | Bewegungsbad der Orthopädie im UKS (Gebäude 33) |
| Alter | Ab 16 Jahre |
| Veranstalter | Turnverein 1878 Waldmohr e.V. |
| Anmeldeschluss | 10.08.2026 |
| Unterrichtseinheiten | 17 |
| Veranstaltungstyp | Kurs |
| Kategorie | Schwimmen |
Aqua-Fitness ist ein effektives und zugleich gelenkschonendes Ganzkörpertraining im Wasser. Durch den natürlichen Wasserwiderstand werden Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination verbessert, während die Gelenke entlastet und die Muskulatur gleichmäßig gekräftigt wird.
Der Kurs kombiniert abwechslungsreiche Übungen zu motivierender Musik.
Zum Einsatz kommen verschiedene Trainingsgeräte wie Poolnudeln, Hanteln oder Handschuhe, die Intensität und Trainingsreiz individuell anpassbar machen.
Aqua-Fitness eignet sich für Einsteiger ebenso wie für Fortgeschrittene, da alle Übungen in unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen angeboten werden.
Vorteile von Aqua-Fitness:
- Schonend für Gelenke, Bänder und Wirbelsäule
- Effektives Herz-Kreislauf-Training
- Kräftigung der gesamten Muskulatur
- Förderung von Beweglichkeit und Koordination
- Hoher Spaßfaktor durch Training im Wasser
| Bezeichnung | Betrag |
|---|---|
| Teilnahmegebühr | 136,00 € |
17 Einheiten je 45 Minuten
- Sicheres Stehen im brusttiefen Wasser
- Grundlegende Wassergewöhnung (keine Angst vor Wasser)
- Normale körperliche Belastbarkeit
- Mindestalter ab 16 Jahren
Empfehlenswert:
- Badebekleidung und Badeschuhe
- Handtuch und ggf. Getränk (keine Glasgefäße)
Hinweis:
Bei akuten Erkrankungen, Herz-Kreislauf-Problemen, Schwangerschaft oder bestehenden gesundheitlichen Einschränkungen wird empfohlen, vor Kursbeginn ärztlichen Rat einzuholen.
Vorkenntnisse im Schwimmen oder im Fitnessbereich sind nicht erforderlich, da alle Übungen individuell angepasst werden können.
Der Kurs ist für alle Altersgruppen geeignet – unabhängig von Fitnesslevel.
Besonders empfehlenswert ist Aqua-Fitness für Personen mit Gelenkproblemen, Übergewicht, Rückenbeschwerden oder für den Wiedereinstieg nach einer Trainingspause.